旅行为什么能够放松身心
如今，许多人选择外出旅行来度过节假日。旅行渐渐成为人们缓解身心压力、找回自己的有效方式。更有很多年轻人坚信：“要么旅行，要么阅读，身体和灵魂必须有一个在路上。”从心理学角度来说，旅行究竟是怎样帮助我们调节心态的呢？
常外出旅行者，寿命明显高于常年在家居住者
旅行在大自然美景或浓重的历史文化、人文景观的氛围中，可以消除忧愁与烦恼，而对大自然的理解、敬畏，对历史传承的思索，更可以使内心深处得到洗礼、内化。唐诗曰：“清晨入古寺，初日照高林。竹径通幽处，禅房花木深。山光悦鸟性，潭影空人心。万籁此都寂，但余钟磬音。”美国有一份资料表明：常外出旅行者的寿命明显高于常年在家居住者。而研究发现，常到城郊森林公园游览的人们，不但手指温度、血氧饱和度、心率、呼吸等生理健康指标有明显的改善，心境状态量表POMS测试显示，他们的心境状态也显著好转，压力得到了缓解，情绪更加稳定，心理健康水平有着明显的积极变化，他们自己也感到更舒适。
旅行帮助人们改善负面情绪
不同气质选择不同目的地
不同气质类型的人选择适合自己的旅行地点，更有利于身心的调试和健康。一般来讲，活泼好动、善于交际、工作学习上富有精力、兴趣广泛，但情绪、情感易变的多血质者，适合去游览名山大川，美丽的自然风光有利于将积压在心中的情绪宣泄出来；而直爽、精力旺盛、脾气急躁、心境变化剧烈、具有外倾性和攻击性的胆汁质者，最好多游览亭台楼榭、鸟语花香之地，文化遗存、曲径通幽之处有利于平抑心境、缓解压力。
对于那些稳重、安静、考虑问题全面、细致，善于克制自己，但有些忧郁的抑郁质或黏液质者，则以观仰古今奇观或那些能引起心情波澜、起落较大的险景胜地为好，目的在于改变忧郁，提高兴趣。
抑郁情绪较重者，为了激活兴趣，刺激情感，则以自然风光为好；焦虑过重者，旅行时多注重文化、历史等人文景观，灿烂的文明史能够潜移默化地影响游者的内心活动，有助于平抑心境。
现代人工作压力大，心理负荷多，常不知如何走出这种身心的困境。外出旅行，换一种环境，换一种心境，是调节身心健康非常好的选择之一。
旅行能够治愈抑郁症去川西洗涤心灵，可能是一碗毒鸡汤，慎喝！
如果是独自旅行，这种不安全感和孤独感往往是加倍放大。
此外，如果是远途，甚至是跨国旅行，陌生的休息环境和时差颠倒，十分容易导致失眠，使得精神更为脆弱。
游客量太多，心里负担加重
一些比较知名的景点，往往意味着庞大的客流量。
若是选择节假日出行，人山人海的拥挤景象，也会给抑郁症患者造成不知所措的心里负担。
而一些看似唯美纯净的网红景点照，比如茶卡盐湖、长白山天池，都是站着一圈又一圈的游客。
这种理想和现实的落差，也会导致脆弱的心情崩溃。
旅行结束，人在工作心在路上
再美好的旅行，也只是种短暂生活，旅行结束以后仍然要面对现实的生活。
一旦没有调整好心态，重新回到现实工作生活中，会出现许多的不适应。
比如影响自己的工作状态，效率不高，这种负罪感的压力，也会加重自己的病情。
旅行，虽然能够一定程度的解压，放松心情。
但它，从来不是一种治愈的良药，不是说到了西藏，心灵就能够解脱；
去了一次丽江凤凰古城，就能够弥补人生的遗憾；
学人徒步无人区，就能够战胜自己的软弱。
能够治愈抑郁症的唯一方法，就是早发现早治疗，配合心理医生、药物以及日常生活调整，才能重新恢复正常的生活。
切不可听信旅行心灵鸡汤，那可能是一碗毒药。
如果是抱着旅行来治愈，不仅有可能加重病情，甚至会因为环境、突发事故，导致情绪上的冲动，最终危及自己的生命健康。
那么日常生活中，我们可以通过哪些有效的方法来缓解抑郁的心情。
我个人首推加入骑行、徒步爱好的同城队伍。周末的时候，可以相约走出室内，一起沿着公路骑行，或山地环海徒步。
美食是治愈所有不快乐的最好良药，空闲的时候相约朋友或是美食爱好者，一起寻找藏在这座城市最地道的美食。它不仅能够通过舌尖让人放松心情，还能够让人们畅所欲言，分享自己的喜怒哀乐。
最后就是保持好的心情，尽量别让自己一个人独处，如果你深信通过旅行，可以缓解自己的抑郁，那么一定不要尝试一个人独行，目的地选择上也不要选择荒无人烟的地区，并且制定一个完善的旅行计划，最后保护好自己。返回搜狐，查看