水果营养大比拼：草莓、榴莲、丝瓜、向日葵、秋葵，谁是营养之王？
各位吃货们，大家好！今天，咱们来聊聊水果这个营养小明星的八卦。草莓、榴莲、丝瓜、向日葵、秋葵，这些水果哪个才是营养之王？向日葵和秋葵，你更爱哪个？跟着小编，一探究竟吧！
草莓&榴莲，谁是维生素C冠军？
草莓和榴莲，一个外表娇小可爱，一个气味浓烈霸道，但它们都富含维生素C。维生素C可是我们身体抗氧化、增强免疫力的重要帮手。
草莓的维生素C含量惊人，每100克草莓中含有约60毫克维生素C，是橙子的两倍！而榴莲虽然气味刺鼻，但维生素C含量也不容小觑，每100克榴莲中含有约30毫克维生素C。
丝瓜&秋葵，谁的膳食纤维更胜一筹？
丝瓜和秋葵，一个清脆爽口，一个黏糊软糯，但它们都是膳食纤维的优秀来源。膳食纤维有助于促进肠道蠕动、预防便秘。
丝瓜的膳食纤维含量非常高，每100克丝瓜中含有约2克膳食纤维。而秋葵也不甘示弱，每100克秋葵中含有约1.5克膳食纤维。
向日葵&草莓，谁的钾离子含量更高？
向日葵和草莓，一个嗑起来嘎嘣脆，一个吃起来香甜可口，但它们都富含钾离子。钾离子有助于调节血压、维持神经和肌肉的正常功能。
向日葵的钾离子含量十分丰富，每100克向日葵中含有约400毫克钾离子。而草莓的钾离子含量也不低，每100克草莓中含有约150毫克钾离子。
秋葵&榴莲，谁的抗氧化剂能力更强？
秋葵和榴莲，一个娇嫩多汁，一个香气扑鼻，但它们都具有较强的抗氧化性。抗氧化剂有助于清除体内的自由基，保护身体免受损伤。
秋葵富含维生素C、维生素E和多酚等抗氧化剂。榴莲虽然气味浓烈，但它也含有大量的维生素C和类胡萝卜素等抗氧化剂。
草莓&丝瓜，谁的含水量更足？
草莓和丝瓜，一个鲜嫩多汁，一个清脆爽口，水分含量都很高。水分是人体必不可少的营养素，有助于调节体温、润滑关节。
草莓的含水量约为91%，可以说是水果中的“水分王”。而丝瓜也不甘示弱，其含水量约为92%，可谓是消暑解渴的神器。
水果营养成分表
水果维生素C (mg/100g)膳食纤维 (g/100g)钾离子 (mg/100g)抗氧化剂含水量 (%)
草莓602150维生素C、多酚91
榴莲301400维生素C、类胡萝卜素65
丝瓜122130维生素C、多酚92
秋葵201.5250维生素C、维生素E、多酚90
向日葵101400维生素E、多酚10
吃货们，你们最爱的水果是什么？为什么？向日葵和秋葵，你更喜欢哪一个？快来评论区分享你的观点吧！