我们都知道，为了优生优育，很多夫妻在怀孕之间都会进行备孕，尤其是年龄比较大的一些夫妻。备孕是很有讲究的，会有很多的禁忌和注意事项，无论是生活方面还是饮食方面。那么高龄女性什么备孕比较好呢？下面让我们具体来看看吧！
高龄女性怎么备孕
1.选择最佳的受孕时机胚胎在怀孕的最初三个月是极为脆弱的，对于高龄产妇来说，情况只会更严重。所以怀孕期间要尽量避免容易生病的季节，以防被病菌感染，影响备孕。
每年的秋天的末端和冬天都是病菌比较多的季节，怀孕的时候力量避开这样的时机。
2.要有健康的性生活为了保证卵子和精子的质量不要过度进行性生活，另外在例假期要尽量避免性生活，经期进行性生活容易使女性患妇科病，比如盆腔炎，子宫内膜异位，这些都会导致卵子的质量下降。
3.掌握自己的生理规律首先想要怀孕一定要让自己的生理期规律，因为生理期的规律代表着排卵的规律。其次，要用试纸或者仪器准确的判断排卵期时间，并且在排卵期第二天来进行性生活，可以增加怀孕的几率。
4.备孕期减少颠簸有研究发现，过度颠簸会导致激素的减少，尤其是40岁以上的妇女，在备孕期间要减少剧烈活动，而男性要避免骑自行车，因为对睾丸的摩擦，会影响精子质量。
5.饮食方面多吃高营养类食物女性想要怀孕，卵巢内分泌一定要正常，想让卵巢更活跃在日常饮食中要多吃高营养类食物，补气血的食物，比如高蛋白质，豆类等食物。
高龄女性备孕要注意什么
1. 做孕前产检因为年龄摆在这里，想要生个健康的宝宝，还是要做一个孕前优生优育检查。如果各项数据显示备孕影响不大，那么孕妈妈可以放心开始备孕。
要注意的是，这个孕前检查，不只是针对孕妈妈，男性也要一起做的。毕竟精子、卵子的活力和质量好，是孕育一个健康的，高质量宝宝的前提条件之一。
2. 备孕前后3个月吃叶酸叶酸，可以预防宝宝出现畸形的概率，同时可以增加受孕的几率。所以，要想备孕最好还是要吃叶酸的。
3. 调整生活作息时间，放松心情当你执着一件事情的时候，反而什么都做不好。让它顺其自然，反而是最好的选择。
所以，孕妈妈从这刻起，要调整一下好的生活作息，保持一个好的心情，放宽松些，就是对备孕最大的帮助了。
4. 营养要合理当决定要备孕后，比饮食上就要多注意了。孕妈妈要多吃高蛋白质的食物，多吃水果蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物，这样孕妈妈的身体是很不好的。
5.坚持运动一个好的身体，能更好的孕育好宝宝，也更容易受孕。所以，孕妈妈要坚持每天都做些适量的运动，幅度不需要太大，比如快步走，或者做些瑜伽就可以了。
6.在排卵日前后同房女性排卵期是有周期性的，而且在排卵前后同房，会增加受孕的概率。所以，孕妈妈要计算出自己的排卵日在哪天，然后就在这几天里同房。
高龄女性备孕要做什么检查
1、生育力评估检查不可少建议女性朋友们去正规医院做一个生育力评估检查，因为在接诊过程中，我发现很多女性朋友似乎存在一个误区：就是我之前生过一个孩子，不可能不孕。其实不是这样的，以前生育过≠还有生育力。要知道很多人工刮宫、炎症的上行感染、不洁性生活都容易导致女性的输卵管堵塞粘连，从而导致不孕的发生。孕前做生育力评估检查，除了查看现阶段的生育力水平，也可以查出是否存在不利于怀孕的疾病因素，如果有，一定要先治疗再备孕，以免耽误备孕时间。
2、卵巢储备功能检查又叫AMH检查，可以通过抽血检查评估卵巢的功能，查看窦卵泡的情况，对于大龄女性备孕来说，这是非常有必要的。
3、输卵管造影检查输卵管是两个长度约为8~10cm的细细的管子，但是千万不要轻视了它的功能，它起到拾取卵子、运送精子至输卵管，以及提供精卵结合受精场所和把受精卵运送会子宫腔的重要作用，一旦输卵管感染了炎症，造成了输卵管官腔壁堵塞粘连、积水，就会阻碍精子和卵子的结合，从而导致不孕的发生。目前，临床上应用广、确诊率高的是输卵管造影检查，也是检查输卵管的金标准。
4、性激素检查在月经期间的第三天，去医院做个抽血检查，看看各项激素是否正常，要知道女性内分泌紊乱也是不孕的病因之一，一定要提前把不利于怀孕的因素“扼杀在摇篮之中”。