想去泰国旅游，我会被嘎腰子吗

温暖的阳光与海滩，性价比很高的美食，都是中国人爱去东南亚旅游的原因。当地各国也心照不宣地挂念着中国游客超强的购买力，满心期待地疫情防控政策调整后，大批中国游客能“回归”。以旅游业为主要产业的泰国，早前更是派出了国家副总理亲自欢迎赴泰旅游重启后的首批中国游客。

但蠢蠢欲动的大批潜在游客们刚想拿起手机订票，很快就被远超疫情之前的机票价格劝退——而这也只是“泰国行劝退潮”的第一波“攻势”。

一别三年，对泰国“刮目相看”

还记得四五年前，从中国香港飞泰国机票顶天也就五六百，比北京飞一趟广州还要便宜一半。而现在，从国内飞往泰国的单程机票如果能在2000元左右，已经算是低价票了。

今年已经去泰国”探路”的中国游客也警告说，现在泰国的物价要比三年前高了不少：以前路边鲜榨果汁只要10-20泰铢约2-4元人民币，今年则要60泰铢约12元人民币；路边拦车出行，不管是摩的还是出租车，起步价都涨至200泰铢约40元人民币；住宿费用更是翻倍。

泰国，已经不再是那个学生最爱的“穷游胜地”了。

在人们因为泰国物价上涨而感到犹豫时，潜在的安全问题又引发了新一轮“劝退”。如果在网上搜索“泰国旅游”，很快会有热心网友提醒你“看心医林霖的视频没？看完还敢去泰国吗？”

网络流传的说法称，泰国旅游背后存在人体器官买卖的灰色产业链，无论你是去泰国看男模、做医美，还是在路边打车，都可能被用某种手段迷晕。一觉醒来，人在缅北，腰子不保。作者注：嘎腰子一般指把肾割下来

心医林霖的视频中更是有这么一句逻辑无敌的论证——“别人去了没事，不代表你去了没事，有事的那些人，你可能永远都不知道了”。

没过多久，抖音博主美七777所谓“在泰国报平安”的视频也成为了网友们的推理现场。大家说，视频中的她看起来形容憔悴、神情呆滞，说话时像念台词，脖子上疑似有针孔痕迹，就像是被绑架后饱受折磨，更是从某种程度上证明了心医林霖“所言非虚”。

或许这些推断听起来还不够可信，但当地报道的新闻则着实给“泰国不安全论”添了一把火。2月初，一名中国游客被普吉岛旅行社负责人骗钱后割伤；3月下旬，又传出了泰国警察绑架中国男子的消息。更有网友扒出湖北省恩施市公安局称“非紧急、非必要不得前往泰国”的通告，作为“泰国很危险”的旁证。真真假假的信息，再结合泰国“大麻合法化”“人妖文化”相关的误读和联想，“泰国恐慌症”逐渐蔓延开来，一时间风声鹤唳。

不过，就在美七的视频引发舆论漩涡的第二天，她本人又发了一条视频澄清，称自己当时只是没休息好，说话不畅是因为临时录制没有组织语言，而针孔只是因为刚做了医美。

其他几位网传“去泰国失踪”的博主也很快被证实ip地址已在国内，只不过是没有在网上及时更新动态。

而那位在泰国被骗钱袭击的游客，也依法向黑心旅社索赔，肇事者已按刑事案件侦办，可处3个月监禁，6万泰铢约1.2万人民币以下罚金，涉事旅行社还因“损害国家名誉”可能面临50万泰铢约10万人民币的罚金。至于泰国警察绑架事件，最新消息显示，泰国国家警察署已经逮捕涉事4人。

所谓的“政府安全通告”，在2月8号就已删除。恩施市公安局相关工作人员则表示，类似通告并非第一次发布，针对的是电诈人员等涉诈重点人员，而非针对普通市民。再查询一下中国外交部领事司官网，近一年内都没有关于“暂勿前往泰国”的提醒，与泰国相关的安全提醒则只强调正常的旅行安全事项，如吃饱穿暖、注意蚊虫、小心玩水之类。

而泰国官方显然比游客更担心此事的影响，毕竟，旅游业是泰国的三大支柱产业之一。泰国驻华使馆发布

还能好好游泰国吗当地华人告诉你真实的“泰国游”

3月15日在泰国曼谷拍摄的九世王御园新华社发

泰王国驻华大使馆官方微博网页截图

那个“副总理在机场欢迎中国游客”的泰国，似乎在几个星期内突然变成去了要被“噶腰子”的危险目的地。

从今年3月初开始，陆续有国内博主或者网红发布消息称去泰国旅游遭遇高价或者风险，其中一部分博主还会发布自己抵达泰国的视频，随后长时间不更新，呈现“被失联”状态。

3月23日，泰国驻中国大使馆发文称，泰国高度重视中国游客的旅游质量、安全以及对泰国的美好印象，泰国驻华大使馆也澄清了有关旅游不安全的内容与评论的误解。泰国国家旅游局成都办事处相关工作人员则表示，关于网络上流传的所谓“泰国男模餐厅‘噶腰子’”等说法皆为谣言。

记者注意到，今年3月以来，关于泰国旅游物价、安全性的话题多次进入微博热搜。

近日，成都商报-红星新闻记者接触了多位从事泰国线路旅游的从业者，及长期在泰国工作生活的中国人，他们表示自己也不知道“噶腰子”梗为什么会被传播得这么广。“总体来说曼谷、芭提雅等旅游城市的治安还是比较好的，经常看完演唱会凌晨回去也不会觉得不安全”。此外，他们表示疫情过后泰国的旅游物价稍有提高，但还在可以承受的范围内。

此前，一位账户名为“心医林霖”的博主曾发布长达30多分钟的视频，劝说女生千万不要一个人前往泰国，小心“有去无回”，此视频在各平台上收获了几十万到数百万的量，不过3月24日记者再次试图查找该博主及其所发视频时，发现均已下架。

除此类视频之外，如此前游戏女主持“Miss”、博主“美七777”、有千万粉丝的“彭十六elf”等都因前往泰国后，长时间未更新等原因，成了被网友“担心”的对象。记者查看上述网红的社交账号，发现这些“被失联”的网红博主们的IP大多已显示在国内，部分博主还更新了自己的“报平安”视频。

有网友看过此类消息后，也表达了担忧，他们的担忧主要集中在前往泰国的旅游安全性及物价是否有较大幅度的涨幅上。

此外，还有网友扒出泰国曾被英澳等国家评为“最危险旅游目的地”，重要原因是很多游客在前往泰国旅游的过程中身亡。

不过记者对此类信息梳理后发现，导致游客死亡的最主要原因是交通事故，其次为游泳与轮船事故，这与泰国游客基数大、旅游方式危险性高、交通条件有限等存在一定联系，真正由于社会治安导致的案件并不算多。2023年一项针对1500多名美国人关于“最安全旅游目的地”的调查结果显示，泰国跻身前十，名列第八，领先新西兰和澳大利亚。

3月23日，泰国驻华大使馆发文，回应泰国旅游存在较高风险的传闻。泰国驻华使馆表示，泰国高度重视中国游客的旅游质量、安全以及对泰国的美好印象，泰王国驻华大使馆务必澄清有关旅游不安全的内容与评论的误解。泰国已做好接待中国游客到来的充分准备以及为中国游客增加了许多通信渠道，为游客在获取信息并向旅游警察通报紧急情况提供便利与安全保障。

泰国大使馆同时表示，泰国一直以来都受到世界各地游客的欢迎，诸多城市入围各组织的宜居安全城市排行榜。“请中国游客放心，泰国相关机构高度重视此问题，同时也将采取相应措施，全力维护并保障游客的安全。”

而对于有中国人在泰国网红的男模餐厅被拐卖后遭“噶腰子”的传言，3月23日，泰国国家旅游局成都办事处相关工作人员回应记者称，该说法为谣言。

记者查询后发现，最近备受关注的这家泰国男模餐厅名为“76garage”开在曼谷，在国内多款生活类平台上，都有关于这家店的介绍及点评。

“我是疫情之后过去的，里面有泳池，晚上8点左右会有男模出来表演和合影，单独拍照等项目会有额外收费，餐费也比其他餐厅要贵一些，但是没觉得有其他的什么异常。”3月24日，一位曾在今年2月前往这家男模餐厅的中国消费者回复记者。

记者曾多次试图联系曼谷的这家“76garage”餐厅，但是电话一直未被接听。

王先生是国内一家旅行社的负责人，长期经营泰国线路上的旅游产品，疫情之后，他已经多次前往泰国曼谷、芭提雅、普吉岛等地。

“泰国的一个重要经济来源就是旅游业，你觉得他们会让这种情况存在吗？”王先生称，自己也注意到了最近网上一些关于泰国旅游的负面消息。王先生分析认为，之所以有这样的说法流出，一个重要原因就是很多博主的粉丝并没有来过泰国，或者不了解实际情况，会有一些臆想和猜测。

王先生称，旅行社带游客去泰国的话，肯定会去最熟悉的地方。如果说大家要出国游，建议找一个靠谱的导游和旅行社，一般是不会出现问题的。不过王先生也表示，泰国属于东南亚地区，东南亚有些国家确实存在比较严重的社会治安问题，尤其是“金三角”地区。因此，不建议大家去这些国家的边境附近。

23岁的武女士大学期间在泰语专业学习，毕业后来到泰国做艺人经纪工作，3月23日，武女士对记者表示，至少自己常去的曼谷和芭提雅的治安是蛮好的，没有听说周围的朋友或者同事遭遇过传言中的那些风险，更没听说过在当地有中国人被“噶腰子”，不知道这个梗是怎么流行起来的。

“我们最近经常看演唱会到凌晨回去，感觉也不太担心。当然，凌晨出门最好是结伴，而且这个我觉得在哪个国家都需要注意吧。”武女士说。

“比去年有所上涨但并不离谱，

没有刻意针对中国游客”

除了旅行安全问题，国内还有部分博主表示，泰国旅游的各项收费也有较大幅度上涨，已经“去不起”了，甚至还有人称在泰国遭遇“宰客”。

王先生对记者表示，如果在曼谷当地报团本地游的话，现在吃住服务5天左右大概需要人民币1000多元。“对于来泰国的游客来说，其实一天100多元人民币差不多就能吃得很好。”

“确实比去年价格会有一些上涨，但是我认为主要是受疫情影响比较大，另外可能也是觉得中国人比较有钱，愿意消费。”王先生说，“宰客”的情况其实也有，但是也并不是在最近才出现的，针对的大多是不熟悉当地情况的游客、特别是外国游客，倒不是只针对中国游客。“我就比较熟悉泰国这里的情况，所以一般也不会遇到‘被宰’。”

另一位受访者小雨化名对记者表示，自己负责旅行社的业务，今年3月初曾前往泰国。“当时去的时候感觉价格什么的都很划算，像是奶茶换算过来就需要3块钱人民币一杯，感觉这些小东西和疫情之前变化不大。”

小雨补充说，自己觉得泰国这边的物价可以接受，当然要是和疫情前比肯定会有一点点上涨。“但是打车的话确实比较容易遇到高价，比如现在在曼谷打车的话，三四公里可能就要被收100到200元，当然如果会一点泰语的话可以讲价，这个价格和国内打车相比就要高出很多。”

小雨表示，自己本月初去泰国旅行时，曾前往当地的水果市场，价格十分便宜，一个榴莲还不到100元。“不过酒店的价格略有上涨，这次去住的是疫情前住过的一家酒店，之前我记得是100多元一晚，这次我们去是200多元一晚了。”

泰国驻华领事馆工作人员：

有关泰国旅游不实言论相关机构已和一些平台沟通交涉

3月24日，记者联系了泰国驻昆明领事馆，领事馆工作人员表示，对于本身存在的一些问题，相关部门已经联系中国政府相关部门进行协商解决。“其实国外旅行没有绝对的安全，最主要的还是提高个人的安全意识。”

“在疫情前，泰国一年接待中国游客的数量有超过千万人次，大家对来这里旅行的安全是可以放心的，但我们也提醒大家提高个人防范意识。我觉得这些虚假信息的传播可能是有目的性的传播，一些博主可能会为了流量，会加上一些未确认的情况，然后就信口开河。”该工作人员表示，针对这些言论中不实的部分，相关机构已经和一些平台进行了沟通交涉。

该工作人员表示，无论是前往泰国边境还是去一些热门的城市，都取决于个人。“边境城市中，比如泰国南部、北部、东部这些城市，其实也有一些旅游景点，对我个人来说，以前读书的时候也是经常去。我觉得最主要的还是说个人的防范意识，这些都取决于个人，个人要做好防范，防人之心不可无。”

泰国驻青岛总领事馆一工作人员对记者表示，23日泰国政府已经进行了一次

“泰国还能去吗”，我们找三位当地旅游从业者深入聊了聊

从“泰国已经贵到我们去不起了”，到“男模餐厅专门噶中国女游客腰子”，再到“缅北电信诈骗集团悄然移师泰国”……

泰国或许从未想到，有一天会以这样的方式，持续冲上中国热搜。

事实上，这样的话题每年都会出现，以往无论是官方，还是游客，大多都是一笑而过，只是当成个别自媒体为博取眼球炮制的惊悚故事而已。

然而，今年的情况大不一样，伴随着中泰旅游往来恢复过程中出现的种种矛盾和问题，很多原本被忽视的现象持续被放大，“贵到离谱”的赴泰机票和当地酒店价格，一度引发大众普遍共鸣；对“噶你腰子”的恐惧竟然真的影响到不少国人是否赴泰的决定。

当真真假假的信息漫天飞舞，当大众的迷茫和恐惧持续蔓延，我们觉得有必要还原一下事实真相到底是什么。

劲旅君找到三位在泰国的旅游从业者，透过他们的视角，让大家看一看，赴泰旅游最真实的现状是什么，大众又应该如何正确看待泰国这个国家。

中国游客赴泰绝对量并不多，

机票价格回落有待进一步加速，

“男模餐厅噶腰子”是被网红探店妖魔化

中青旅东南亚业务负责人▏张斌

最近大家有一种感觉，就是去泰国旅游的中国人特别多，井喷式增长，各大平台数据也在直接或间接证明这一点。

当下在泰国，远未达到在芭提雅或者普吉街头，用国语喊一嗓子，大半条街回头都是中国人的地步。相反，中国游客目前在泰国属于少数群体。打个比方，一家普吉餐厅就餐的游客有100人，其中90个欧洲人特别是俄罗斯人，5个印度人，2-3个日本人和韩国人，剩下的才是中国人。

造成这一现象的原因有二：其一，欧美日韩等国放开跨境游比中国至少早大半年，泰国此前一直将主要精力包括航线航班、人员运力、酒店交通等集中在服务这批游客身上；其二，中国放开跨境出行，特别是跨境团队游的时间太短，从大年二十九首批跨境团队游放开的20个国家官宣1月20日算起到现在，满打满算两个月。

所以，真正来到泰国旅游的中国游客绝对数量并不多。

影响中国游客赴泰国旅行的关键因素中，有一项占据很大比例——高昂的机票价格。

泰国现在主要航司航线都集中在欧美方向，短时间内很难向中国市场倾斜。国内几大航司由于疫情刚解封，安排到泰国的航班数量也是有限的。我们可以从OTA平台查询发现，飞泰国各大主要城市的航班现在还做不到天天都有。

此外，泰国各大机场配套劳工的服务能力很难短期内跟上航班增加的速度，也是限制航班数量增加，进而导致机票价格居高不下的一大内因。

即便是赴泰航班持续加密，出现机票价格整体回落的情况，但具体到各大国内城市飞泰国各大旅游目的地的航班来看，心仪的航班价格依然居高不下，对于普通游客，着实不太划算。

详细观察近期赴泰中国游客属地，西南地区、华东地区、华南地区游客居多，这些地方飞往泰国的航班机票价格相对更便宜，可以拿到性价比更高的往返机票。

从全年来看，最乐观情况下，中国飞泰国航班运力恢复到2023年的40%以上就相当不错了。机票价格不会便宜到白菜价，让所有人想飞就飞。退一步来说，即便航班数量能够跟上，泰国各大机场是否能够应对如此庞大的中国客流也是大问题，疫后产业链重建需要的是充足的时间。

只要机票价格降不下来，中国游客赴泰旅行成本必然不会降，大家要有充足心理准备。

这段时间我被问到最多的问题是“男模餐厅真的会噶中国人腰子么？”凑巧这家网红餐厅我和朋友们去过，给大家详细讲一讲。

男模餐厅去年开业后持续火爆，我们提前三天才预订上座位，当天到达后看到的真实情况如下：

其一，虽然很多国内网红去男模餐厅打卡，导致大家认为这是专门服务中国游客的地方。其实，这里日常最多的消费者还是欧美游客，普通中国游客很少来这里。

其二，“男模”更像一个噱头，和女仆餐厅之类的主题餐厅没本质区别。这些男模们会有现场表演，会和客人互动交流，最被大家熟知，也是最刺激的无非就是男模们在水池里大秀肌肉，给女顾客来一个公主抱或者扛上肩头。

不过，这些都是公开场合的正常娱乐项目。

其三，至于将男模餐厅与缅北电信诈骗团伙联系在一起，说这里专门针对中国女性下手，将人控制住后送到缅北等。个人认为，夸大和虚构的成分居多，至少我和其他去过的朋友都没有在这里观察到类似情况的存在。

总结下来就是，男模餐厅被国内网红探店为博取流量而“妖魔化”，仅此而已。

有人辩驳，的确发生过中国游客经泰国转机前往缅甸，被当地电信诈骗集团控制的事件。我并不否认，只是想强调，这是极个别案例，是在任何国家都存在的犯罪行为，并非泰国特产。

最后再透露一句，我们近期和泰国国家旅游局密切交流，“噶中国人腰子”这类不实信息已经得到中泰缅三方高层的共同关注，届时将有一系列措施出台，维护区域旅游环境稳定。

国家都出手了，大家尽可放心。

赴泰游“忒贵”源于当地物价上涨、

俄罗斯客源猛增等多重因素，

泰国严打之下“噶中国人腰子”难上加难

普吉潜水俱乐部老板▏大史

我在泰国普吉经营自己的潜水店铺，日常工作是当潜水教练，主要服务中国客户。听说国内舆论已经将“泰国贵到来不起”推上热搜，就这事我聊聊自己亲身经历的真实情况。

首先，普吉涉及到吃住行的当地物价确有小幅上涨。例如，年前超市里40枚鸡蛋/盘的价格稳定在90-95泰铢，年后价格就上涨到110泰铢左右。综合来看，当地民生类生活物资价格普遍上涨20-30%左右。

需要强调的是，当地物价上涨与中国游客大量涌入没有直接关系。从宏观层面来讲，主要是泰国处于通货膨胀阶段。不过，这种涨幅度绝大多数当地人可以接受，也不影响正常的生产和生活。

其次，当地物价上涨对各种旅游项目的价格是否有直接推高影响。分两方面说，从旅游项目整体价格趋势来看，目前相对稳定；但个别旅游项目价格小涨。我所带的常规潜水课程价格这几年一直保持在13900泰铢。近一年小幅上涨300-400泰铢左右。原因是油价上涨让船只出海成本普遍增加。不过，这种价格涨幅客户基本能够接受，没有出现抱怨或者惊呼太贵的回馈。

今年大家普遍反映泰国旅游住宿价格暴涨，我认为有两个原因导致：

其一，每年10月到次年5月是泰国旅游旺季，这个时间段泰国酒店价格原本就处在高位。但是每年春节后到五一这段时间，恰是国内旅游淡季，所以国内游客对泰国酒店价格高低没有太多感知。

其二，今年有个特殊情况，欧洲客源流量过大以及停留时间变长，导致当地住宿行业整体价格攀升。普吉的欧洲客源分两大类，一是东欧的俄罗斯游客，二是西欧诸国游客。去年至今，俄乌冲突给这两类欧洲游客均带来很大影响。很多俄罗斯人拖家带口来到普吉，从传统旅游度假变为短期停留。他们不仅长期住酒店，还在当地大量租中长期房源。

前一阵子，很多俄罗斯人挨个找当地房东租房。有一次，几个俄罗斯人来到我的店铺，开口就问愿不愿意加价转租给他们，我身边很多朋友的店铺都遇到过这种情况。西欧游客多则是受本国天然气供给不足等因素影响，倒逼

出国旅游被“割腰子”别在这个时候才重视肾脏！

有关“泰国旅游安全性”的话题

“泰国旅行割腰子”“人口贩卖”

“人体器官贩卖”等传言引发关注

出去旅游真的会被“割腰子”吗

“腰子”哪有这么好割！

徐州医科大附属医院泌尿外科副主任医师肖永双强调：“肾脏移植无论从整体流程、取肾过程还是运输上来说，都有其极其严格的规范和流程。综合来看，通过非正规渠道移植肾脏，不仅违法而且污染失败风险极高。”

肾脏移植手术需要多位外科医生配合

图：中国科学技术大学附属第一医院

类似“割腰子”的传言由来已久。在不同的版本故事中，往往是把人迷晕，然后神不知鬼不觉地摘下一颗肾，只留下被害人身上的血迹和刚缝合的伤口。

肾脏移植前患者要进行基础配型和各项风险评估，明确患者与供体肾之间是否存在不相容的情况，只有二者的相似度够高，移植的成功率才会提高，这个过程叫做“配型”；

其次，手术需要在无菌环境下，由3-4个有丰富经验的外科医生一起操作，并需要麻醉护理医师的密切配合。术后被摘取器官要在无菌环境下辅以专用器官保存液、冰块等进行贮存。同时，被摘除的健康肾脏器官冷缺血时间原则不超过24小时。

这对医疗水平和医疗环境都有很高的要求，并非在野外或者其他场所就能轻易完成的。

此外，对于传言中提到的不知不觉肾脏被摘除只留下了身上的一个口子的说法，肖永双表示这是绝对不可能的。“经历过肾脏摘除手术的人，术后至少会有明显的痛感等反应，不存在毫无知觉的情况。”

“割腰子”的谣言，让肾脏这一沉默的器官，重新回归大家的视野。肾脏和其他器官不太一样，疾病早期症状通常不明显，不像心脏会疼痛，肺脏会表现出咳嗽，等到真的发现问题时，往往已经很严重了。

我国慢性肾脏病患者，人数已达1.32亿。根据我国流行病学调查，20岁以上人群的慢性肾脏病，患病率已达10%左右，但由于认识不足，仅有12.5%的患者知道自己患病。

一旦早期肾脏病没有得到持续治疗与有效控制，发展到终末期尿毒症阶段，只能面临每周定期的透析或者换肾。关注肾脏健康，是大家不容忽视的问题。

重新认识一下我们的肾脏

肾脏位于脊柱两侧，左右各一。肾脏的外形似蚕豆状。每个肾脏重120～150克，长10～12厘米，比我们的拳头稍长。

肾脏是血液过滤器、人体的净化工厂，它每天要将人体血液过滤数百次。肾小球是肾脏的基本机构，用显微镜看，肾小球由很多很细的毛细血管组成。用电镜看这些毛细血管，上面有许多孔洞，就像筛网一样。

肾脏一般每天处理1500升血液，经肾小球滤出的原尿约为150升，99%的原尿被重新吸收入血，只有1％实在不能利用了，才成为尿液排出体外。

它的“工作量”真的很大

肾脏是人体的排泄器官，身体在新陈代谢过程中产生多种代谢产物，经过肾脏排泄，以保持体内不蓄积毒素。

此外，肾脏负责排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，是除了呼吸系统之外另一个维持身体酸碱平衡的脏器。

它还兼具内分泌功能，可分泌肾素、前列腺素等调节血压的激素；分泌促红细胞生成素，刺激骨髓造血；分泌活性维生素D3，调节血钙、血磷平衡。

因此，肾脏受损会导致排泄能力障碍，除了不能充分排除体内毒素外，还会影响水分排泄，产生水肿。

肾脏一旦受损，就会影响酸碱代谢，产生酸中毒。肾脏的内分泌障碍会导致高血压，以及钙、磷、钾等多种离子的异常。

如何判断肾脏是否健康？

筛查肾脏是否健康的方法并不复杂。大家可以对血和尿液进行检测，了解肾脏情况。

通过抽血检测血肌酐，再根据计算公式得到估测的肾小球滤过率，是目前最常用的评价肾功能的方法。抽血检测项目中的胱抑素C，亦称半胱氨酸蛋白酶抑制剂C，是反映肾小球滤过率变化的内源性标志物，也是一个反映肾功能的指标。

尿液的检查是发现肾脏病的重要手段，可以发现尿蛋白、尿红细胞、尿白细胞、尿糖等尿液指标的异常。

此外，肾脏B超检查也必不可少，可以用来了解肾脏结构改变。

南方医科大学珠江医院肾病科主任医师、副教授章俊教授表示，很多肾脏病的早期症状并不典型不明显，有些症状还容易和其他疾病混淆，导致很容易被忽视，得不到及时治疗。

16岁的小欧因一段时间莫名地胃口差、疲劳乏力，去医院检查，发现血肌酐等指标严重超标，进一步做肾脏B超，最终确诊为“慢性肾脏病5期尿毒症期”。

正值青春年华的小欧，从此却要接受一辈子的透析或换肾。

不少患者像小欧一样首次就诊时，就已经是尿毒症了。尽管如此，有些肾脏病早期还是有一些迹象，一定要多加留意。

1、眼睑、颜面、下肢水肿，严重时会出现双侧大腿、小腿、脚踝、腰部水肿，一按一个坑。

2、尿液泡沫增多、颜色异常。排尿疼痛或困难，起夜次数增多。

3、不明原因的食欲减退、恶心、呕吐、疲劳乏力、腰痛。

4、血压升高要多留个心眼，特别是年轻人。

5、呼气带尿味、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、嗜睡、反应迟钝等。

以上这些症状都有可能表现在慢性肾脏病中，如果出现了这些症状应当及早去医院就诊，通过相关化验检查明确诊断。

章俊教授表示，定期体检是发现慢性肾脏病最有效的方法，相关项目主要包括尿常规、24小时尿蛋白定量、尿微量白蛋白定量、血肌酐、肾小球滤过率、肾超声检查等。

有以下情况的高危人群，应该提前关注肾衰竭的早期信号：

2、患有高血压病、糖尿病、代谢性疾病肥胖、高血脂、高尿酸等；

3、患有泌尿系统疾病或自身免疫性疾病；

4、长期服用具有肾毒性的药物如非甾体消炎药、钙调磷酸酶抑制剂、抗生素类等；

8、65岁以上老年人；

大家该如何爱护自己的肾脏呢？可以从以下三点入手！

◆充足饮水后，尿液对尿路的冲刷可有效预防泌尿系统感染、结石；极度的缺水时要及时补充水分，否则可能导致肾脏的急性损伤。

◆可乐、果汁等含糖饮料可能会增加肾脏负担，并不推荐饮用。

◆有尿意的时候应及时排尿，憋尿会增加泌尿系统感染的风险。

◆饮食以清淡为主，减少钠盐的摄入。

◆戒掉吸烟、饮酒等不良嗜好，避免药物滥用等，均是保护肾脏必不可少的措施。

肾脏正常的人至少一年进行1次全面的肾脏检查，以便及时发现肾脏病变。

有些疾病特别容易损伤肾脏，导致继发性肾脏病，例如糖尿病、高血压、过度肥胖、自身免疫性疾病等。

积极治疗这些疾病是预防肾脏受累的最重要手段，而血压达标、血糖平稳、体重适宜、疾病得到控制可以有效减少肾脏病的发生。

如果已经发现肾脏疾病，不要恐慌。大多数的肾病是可控可治的。

此时，只靠前文提到的肾脏疾病筛查指标已经远远不够了。

医生会建议患者做肾穿刺活检、肾脏CT或核磁共振，甚至做基因诊断等多种检查，综合判断。只有明确病因，治疗措施才更加精准。

炎症是诱发和加重肾病的重要因素。特别是使用糖皮质激素和免疫抑制剂的患者应该预防感染。

如果存在慢性感染，如慢性扁桃体炎、慢性支气管炎等，更应该积极处理。

其实，肾脏病患者的饮食要求是根据疾病的程度和种类各有不同的。

低盐是肾脏病患者基本的饮食要求，有助于控制蛋白尿、水肿和高血压。肾功能明显减退的患者要保证优质蛋白饮食且限制每日摄入蛋白质的总量。

肾脏病很多是慢性迁延的，治疗周期比较长。患者要坚持遵医嘱治疗，不随意停药，也不要盲目相信、使用疗效并不确定的偏方。

不要因为它的“沉默”而忽视

想及时收到

现在去东南亚旅游，还有多少人被割腰子

作者：陈千朵首发：家庭杂志ID：jiatingzazhi防疫政策放开后，中国迎来了一波旅游热。东南亚各国为了吸引中国游客，也纷纷亮出了杀手锏。泰国副总理亲自到机场迎接，欢迎横幅上写着大大的汉字，官员亲自和每个下飞机的中国人握手、戴花环、送礼物。

其他国家也不甘示弱，菲律宾组织舞龙舞狮表演和当地特色民乐节目欢迎，柬埔寨政府允许全国旅游从业者直接接受人民币……但是这份热情并没有持续多久。近期，许多游客表示“曾经穷游的泰国贵到去不起了”。中国游客王馨说：“以前路边鲜榨果汁只要10-20泰铢约2-4元人民币，今年则需要60泰铢约12元人民币，和中国一二线城市差不多。”多地夜市小吃、酒店、出海价格纷纷上涨，总结下来，去泰国可能需要花费以往3倍的钱。除了物价上涨，“绑架”“勒索”“嘎腰子”等字眼也与东南亚各国联系起来，让人们对东南亚旅游充满顾虑。与此同时，多位博主揭露了“泰国旅游陷阱”，多起新闻曝出中国人在缅甸旅游遇险，引发了极大关注。

事实与猜测之间，危险扑朔迷离3月13日，一网友发布视频称，好友欧阳璐于2月10日飞往泰国旅游。但从3月2日开始，一直处于失联状态。

欧阳璐本是受到男友表弟邀请，才和男友一起接受了“包吃包住包游玩”的泰国游。经警方查询，我国没有两人的入境记录，泰国当地警方在寻人方面也没有任何进展，两人不知所踪。有人猜测表弟是人贩子，拐走了两人。还有人说两人可能是中途遇上诈骗，被转移到了柬埔寨或者缅甸。无独有偶，近日，四川茂县的4个十几岁男生在到云南西双版纳游玩后，也全部失联。不论是信息还是电话都无人回应，直到询问向导家长才知道孩子已经在缅甸。

一起起失踪案件，无不说明东南亚旅游的确存在极大的安全隐患。一名女孩与这些男生经历相似，但她幸运得多。近日，浙江湖州，康山派出所同时段接到多次不同人员报警，称一女子正从云南西双版纳被绑架至缅甸北部，寻求警方帮助。警方调查后发现，这个女孩在社交软件结识了一位网友，打算一起去缅甸旅游，可碰头后却直接被三名男子胁迫从云南前往缅甸。更可怕的是，其中一人还手持1米长的刀，架在女孩脖子上威胁她，要求其到缅甸赌场上班。好在，女孩最终被警方解救，逃离了人贩子的魔爪。

由于东南亚出现的人口失踪案件太多，且难以侦破，导致许多案件真相只能靠猜测与推论，这也让未知的危险变得更加扑朔迷离。为了降低风险，湖北部分地区还发布了非必要不前往包含泰国在内的8个东南亚国家的通告，是警戒，也是劝告。

愈演愈烈的争论，是炒作还是真相说起东南亚旅游，很多年轻人一开始是被网络作品吸引的。曾经风靡各大平台的变装短视频：“这里是缅甸北部，我生长的地方，欢迎来到我的世界，我娇贵的小公主。”短短10秒钟的视频，勾勒出了霸道男主只对女主温柔的狗血剧情。于是很多人信以为真，计划着去缅北旅游。除此之外，还有人因为网络包装向往着泰国的旅游。近日，博主“心医霖林”发布了30分钟长视频劝告中国女孩不要单独去泰国。他告诉观众，网络上爆火的男模餐厅，看起来全部是帅气的肌肉男，实际上是为了引诱国内女孩精心设计的流量陷阱。

这种刻意营销，就是吸引国内女性群体前往，不仅是拉动消费，更有可能隐藏着器官贩卖等不为人知的危险。许多前往泰国旅游的网红也现身说法，有人表示出租车司机故意走极其偏僻、偏离导航的路线，还有人被陌生人跟踪。就在大家被网络上真真假假的信息绕得头晕的时候，“心医霖林”揭秘泰国旅游的视频被全网下架，泰国官方更是掷地有声地表示，一切纯属谣言。

近期，更是发生了“泰国警察涉嫌绑架中国男子勒索20万”“缅甸一中国女店员遭持枪绑架”等绑架勒索案件。因此，表面和平的背后，可能危险重重。