高原如何防晒，高原旅行防晒指南
出行指南国内游旅游攻略高原如何防晒，高原旅行防晒指南更新时间：:17:11来源：mafengwo.cn分享到：新浪微博人人网QQ空间腾讯微博如果去高原旅行，除了要注意高反以外，高原防晒也不能忽视，那么高原如何防晒呢？一些小技巧提供给大家。
首先：勿盲目选用高SPF值产品 从专业角度看，防晒品的主要作用只是防晒伤，只有较小的防晒黑效果。行内人士认为，仅靠防晒品的作用，达到完全不晒黑的效果在目前几乎是不可能的。 理论上讲，防晒指数的高低能反映防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护便越多，但客观地讲，SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不 能成正比。而防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤有一定的刺激作用，过量的紫外线吸收剂会对皮肤造成沉重的负担。因此，不要盲目选用SPF值高的产品。
其次：宜选择SPF30、PA+++产品 在购买防晒品时，如果只标注SPF值，就只对UVB有阻挡作用；那么对UBA起阻挡作用的标注是什么呢？目前国际上尚无统一标志，一般欧洲品牌以UVA后加★表示，日本品牌以PA表示。 进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右、PA++的防晒品；在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选择SPF30、PA+++的制品。一般环境下的防晒只须选用SPF10左右、PA+的防晒品 防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹，并在户外定时涂抹。若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤、晒黑。
最后：多补充维生素A、C、E 其实真正要做到防晒、防晒伤，最实际的做法还是外出时尽可能戴帽、打伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，建议旅游者在出外远行前及回来后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成有很好的功效。
以上就是小编为大家提供的高原防晒注意事项，如果不小心被晒伤了也要及时的进行晒后修复
西藏最美的游记
为什么去西藏旅游不要洗澡会有什么后果吗今天算明白了
0分享至众所周知，西藏是我国一个自古以来就十分神秘但又颇具文化特色的地方。近年来特别是爱好旅游的年轻人群，把去一次西藏旅游都变成了毕生不可或缺的一件事，很多的女孩子宁愿做“穷游女”，都要一个人跋山涉水、翻山越岭去踏险，足以见识到西藏的魅力。但去这么美丽的西藏游玩，并不是免费的。即便真的是“穷游”，不需要花一分钱，但你的身体总得要付出代价的。初次进藏游客，身体适应缺氧环境需要时间，也会产生所谓的高原反应。但很多导游都表示，去西藏旅游不要洗澡？会有什么后果吗？今天算明白了！
其实高原反应是因人而异的，有的人三五天就能适应过来，有的人知道旅行结束都还在高原反应的状态。本身高原反应就是因为供氧不足会导致头疼、头晕，甚至呕吐，严重者还会发生肺水肿，这些就叫高原反应。
而洗澡喝酒运动都会加速血液循环，呼吸急促而高原又缺氧人就危险了。西藏气候本就干燥，沐浴时水分蒸发极快。冬天洗澡后，出浴室的一瞬间会很冷，而藏区没有暖气，身体温度急剧下跌，容易导致感冒发烧，特别是洗完头，身体热量短时间内被大量带走。所以大家要是去西藏的话还是不要洗澡了，安全重要！